nie jem

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm zakladamu klub?:-D

no jak nie ma!! jak jem spahetti to ma

Ćwiczyłem na splitach ,ale to tak srednio wychodzi . Stwierdzilem ze na sucho to tylko progresja ciezaru cos zmienia ,im jestem silniejszy tym bardziej zbijaja sie miesnie i sa geste. Co do diety to 3 gramy jem w trengowy ,a 2-2,5 w nietreningowy ,tak samo z weglami 5-3. Sadze ze chyba wybiore to c6 ,bo i tak sie do zawodow nie szykuje i trening [...]

a co do kaszy i jaj - nie łącze tego. Jajka jem osobno. Łyżeczką

Posiłek jem na 1h przez treningiem, a co do punktu 2 to nie mam pojęcia 3 miałem tak przy posiłkach na masie, kiedy to sporo musiałem w siebie pakować, a teraz tylko na treningu Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-03-30 18:26:08 Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-03-30 18:26:45 Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-03-30 18:27:30

no też mi się wydaje czasem, że nic innego nie robię tylko jem %-)

Brzmi pysznie! Jem kilka bananów dziennie a nigdy nie wpadłam na pomysł zrobienia z nich placuszków! Muszę coś pokombinować z tym przepisem żeby był wegański ale czuję, żę będzie pysznie. ________________________________

Głównie to zmienia się u mnie tylko OBIAD. Często mam różnego rodzaju zupy, a także ryż z kurczakiem + warzywa. Zdarzają się też mniej zdrowe, takie jak: spaghetti , frytki, tortilla. W między czasie pije głównie niegazowane (woda i ewentualnie jakieś soki), jem też słodycze w międzyczasie, a w weekendy na wieczór wychodzę na jakiś fast-food. NIE [...]

jur też nie jestem wybredna i jem prosto, tylko opcja musi być taka że ma być dużo :-D

Świetnie. Idę kupić! :-) A proszę, oto zrzut: http://i58.tinypic.com/9gdogg.jpg Proporcje są mocno "na oko", ponieważ nie mam wagi kuchennej. Obiecywałam sobie, że kupię, a wyszło jak zwykle. Może teraz będę miała motywację. Wydaje mi się, że jem zdrowo. Kiedyś moja dieta była dużo, dużo gorsza i sądziłam, że zmiana nawyków sama w sobie już [...]

Przepraszam, ze sie wetne. Night, mam pytanie nie na temat. Jak to jest z posilkiem po treningu? Jem sniadanie o 7, trening o 8, a kolejny posilek ok 11-12. Czy to dopuszczalne? :D

Kleine ja jem zaraz po treningu. Ale jestem zawsze taka głodna ze nie miałaby siły się wykąpać bez zjedzenia

Dawno nie jadłem nutelli. W ogóle bardzo rzadko coś takiego jem

a i tak nie śpię i jem 24 na dobę %-)

Też. kiedyś myślałem że jem jak świnia teraz w jednym posiłku ładuję tyle ile kiedyś w całą dobę Tłuściochy zawsze wmawiają sobie że nic nie jedzą ty masz na odwròt Naucz się diety ròb max 3 treningi w tygodniu koniecznie po każdym dzień wolny i bedzie ok Zrob pelne badania krwi zeby miec pewnosc ze wszystkie organy pracuja dobrze Zmieniony przez [...]

Współczuję Jula Ej wy nie jecie węgli na noc? Myślałem, że to stereotyp, jem węgle na noc całą masę :D

1.Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie snickersa, porcji bcaa i popicie oshee z magnezem przed meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły [...]

U mnie to samo. Jak mam liczoną miskę to nawet 2000kcal mi mało,a jak nie licze to jem o wiele mniej i mi wystarcza...

Eveline, a jakie masz teraz plany na najblizszy czas? chcialabym schudnac %-) poki co czy jem malo czy duzo to tyje. nie no zartuje jest ok stabilnie ale fajnie by bylo troszeczke sie dopiescic przed wakacjami :-) tak po prostu cwiczyc dla przyjemnosci, estetyki itp. i zdrowie, bo trzeba kwestie zoladkowe i hormonalne podreperowac ale tez nasz [...]